সাদা চুল কালো করতে কালো কিসমিস খান
চুলের জন্য কালো কিশমিশ: কালো কিশমিশে অনেক ভিটামিন, মিনারেল পাওয়া যায়। এটি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চুলের জন্যও খুবই উপকারী। কালো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ফাইবার, পলিফেনল, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই সব উপাদানই চুলের জন্য উপকারী। নিয়মিত কালো কিশমিশ খেলে চুল কালো হয়। এছাড়া এটি চুলকে মজবুত ও নরম করতেও সাহায্য করে। অল্প বয়সে যদি আপনার চুল সাদা হয়ে যায়, তাহলে নিয়মিত কালো কিশমিশ খেতে পারেন। চুলের জন্য কালো কিশমিশের উপকারিতা-
কালো কিশমিশের পুষ্টিগুণ
কালো কিশমিশ আঙ্গুর থেকে তৈরি করা হয়। এতে অনেক ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়। কালো কিশমিশ ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
কিশমিশে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি স্বাস্থ্যকর চুলের ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করে চুল পড়া রোধ করে। তারা চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকেও উন্নীত করে। কিশমিশে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা চুলের স্বাস্থ্য বাড়ায়।
1. সাদা চুলের জন্য কালো কিশমিশ
যদি আপনার চুল অল্প বয়সে সাদা হয়ে যায়, তাহলে আপনি আপনার ডায়েটে কালো কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কালো কিশমিশ খাওয়া সাদা চুল কালো করতে সাহায্য করে। এটি এক ধরনের স্থায়ী চিকিৎসা। কালো কিশমিশ খেলে চুল সাদা হওয়া রোধ করে। সাদা চুল কালো করার জন্য এটি একটি ভালো প্রতিকার।
2. চুল পড়া রোধ করুন
কেমিক্যাল সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহার, মানসিক চাপ এবং দূষণের কারণে চুল পড়া আজকাল খুব সাধারণ ব্যাপার। দিনে 50-100টি চুল ভেঙ্গে যাওয়া স্বাভাবিক, তবে বেশি চুল ভাঙ্গা হলে সেদিকে নজর দিতে হবে। এ জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় কালো কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করুন। আসলে কালো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এর সাথে, এটি রক্ত সঞ্চালনও বাড়ায় । কালো কিশমিশ খেলেও চুল মজবুত হয়। কালো কিশমিশ শুধু চুল কালো করে না, এটি খেলে চুল মজবুত হয়। কালো কিশমিশ খেলে চুল ঘন হয়।
3. চুল নরম এবং চকচকে করে
চুল পড়া রোধ, চুল কালো করা ছাড়াও কালো কিশমিশ খেলেও চুল নরম ও ঝলমলে হয়। কালো কিশমিশ যদি নিয়মিত নির্ধারিত পরিমাণে খাওয়া হয়, তাহলে চুল সবসময় নরম থাকে। কালো কিশমিশ খেলে চুল ও মাথার ত্বক পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়। এতে চুল গোড়া থেকে মজবুত হয়। এছাড়াও চুল হয়ে ওঠে চকচকে। এটি শুষ্ক, প্রাণহীন চুলকে নরম করে তোলে।
4. চুলের বৃদ্ধিতে উপকারী
যদি আপনার চুলের বৃদ্ধি কম হয়, সমস্ত চেষ্টার পরেও চুল না গজায়, তাহলে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কালো কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কালো কিশমিশ চুল পড়া রোধ করার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। এতে চুল লম্বা ও ঘন হয়। কিশমিশে ভিটামিন সি থাকে। এটি সংযোগকারী টিস্যু বজায় রাখে, একে কোলাজেন বলে। এটি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। ভিটামিন ই কোষের ঝিল্লিকে আরও শক্তিশালী করে।
চুলের জন্য কয়টি কিসমিস খাওয়া উচিৎ?
কালো কিশমিশ খাওয়া চুলের জন্য খুবই উপকারী। 20-15 গ্রাম কালো কিশমিশ খেলে চুল সবসময় সুস্থ থাকে। কালো কিশমিশ খাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল সারারাত কিশমিশ ভিজিয়ে রাখা। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এগুলো সেবন করুন।
কালো কিশমিশ স্বাস্থ্য, ত্বকের পাশাপাশি চুলের জন্য খুবই উপকারী। তাই সুস্থ থাকতে এবং চুলকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় কালো কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
No comments: