এই বিষয়গুলি মনে রাখুন উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা করতে

 

হাইপারটেনশন হ'ল এমন একটি রোগ যা পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে হয়। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না রাখলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই যারা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে সমস্যা আছেন তাদের ক্রমাগত রক্তচাপ মাপা উচিৎ।

উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জানা উচিৎ রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য উপযুক্ত সময় কোনটি? আপনি চিকিৎসকের কাছে গিয়ে ব্লাড প্রেসার চেক করে নিতে পারেন বা ঘরে বসে নিজে এটি পরীক্ষা করতে পারেন, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, খাওয়ার সময়, আপনার রুটিন রক্তচাপ পরীক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

রক্তচাপ পরিমাপ করার আগে আপনার সাধারণ রক্তচাপ কী এবং উচ্চ রক্তচাপ কী তা জানা উচিৎ। রক্তচাপ পরিমাপের জন্য দুটি সংখ্যা আছে: সিস্টোলিক (শীর্ষ) এবং ডায়াস্টলিক (নীচে)। রক্তচাপ পারদ মিলিমিটার দ্বারা পরিমাপ করা হয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, রক্তচাপের পাঁচটি বিভাগ রয়েছে।

রক্তচাপ বিভাগ:

সাধারণ রক্তচাপ

১২০/৮০ মিমি এইচ জি এর চেয়ে কম রক্তচাপকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

উত্তোলিত

এই অবস্থাটি যখন ঘটে তখন পাঠগুলি ধারাবাহিকভাবে ১২০-১২৯ সিস্টোলিক এবং ৮০ মিমি এইচজি ডায়াস্টোলিকের নীচে থাকে। এই ধরণের ঘন ঘন পাঠ করা লোকদের খুব উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

উচ্চ রক্তচাপ পর্যায় - ১

উচ্চ রক্তচাপের স্টেজ ১ যখন ঘটে রক্তচাপ ধারাবাহিকভাবে ১৩০-১৩৯ সিস্টোলিক বা ৮০-৮৯ মিমি এইচজি ডায়াস্টোলিক হয়।

উচ্চ রক্তচাপ পর্যায় - ২

উচ্চ রক্তচাপের পর্যায় -২ ঘটে যখন রক্তচাপ ধারাবাহিকভাবে ১৪০/৯০ মিমি এইচজি বা তার বেশি হয়।

শেষ ধাপ

রক্তচাপ যদি ১৮০/১২০ মিমি এইচজি এর বেশি হয় তবে এটি আপনার জন্য বিরক্তিকর হতে পারে। অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

ডাক্তারের কাছে যান বা বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করুন:

রক্তচাপের অবস্থার বিভিন্ন সময় রক্তচাপ পরিমাপ করে আরও ভাল করে মূল্যায়ন করা যায়। চিকিৎসকরা রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন সময় বিপি চেক করতে আসতে বলে, তাই বেশিরভাগ লোকেরা বার বার ডাক্তারের কাছে গিয়ে  বিপি চেক করার চেয়ে বাড়িতে বিপি চেক করা আরও সুবিধাজনক বলে মনে করেন।

কীভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করতে হয়!

রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য আদর্শ সময় নেই কারণ সময় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুসারে আপনার রক্তচাপ হ্রাস পেতে থাকে। এটি রক্তচাপকে কীভাবে পরিমাপ করতে হয় তা গুরুত্বপূর্ণ।

দিনে দুবার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন:

আমাদের রক্তচাপ সকালে সবচেয়ে নিম্নতম এবং দিনের মধ্যে ৩০% পর্যন্ত এর স্তর পরিবর্তিত হয়। হরমোনীয় পরিবর্তন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খাওয়ার কারণে এই পরিবর্তনটি ঘটে। তাই দিনে দুবার রক্তচাপ লক্ষ্য করা জরুরী।