রইল কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার দ্রুত গ্রহণের সহজতর উপায়

  

দ্রুত কার্বোহাইড্রেট শরীরে যুক্ত করতে এই খাবারটি খান এইভাবে।

পনিটেল

কার্বোহাইড্রেটের জন্য এর চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই, তাই চেষ্টা করে দেখুন।

উপাদান

১ কাপ কুট্টু আটা, ১/২ কাপ টক দই, ১/৪ চামচ আদা পেস্ট, স্বাদ অনুসারে রক লবণ, ১ টেবিল চামচ তাজা ধনিয়া, ১ টি কাটা কাঁচা লঙ্কা।

পদ্ধতি

একটি বাটিতে  ময়দা নিন। এতে দই, শিলা নুণ এবং আদা পেস্ট যুক্ত করুন। আধা কাপ জলে মিশিয়ে নিন। এটি ঢেকে রাখুন এবং কমপক্ষে ৪ থেকে ৫ ঘন্টা রেখে দিন। এবার এতে কাঁচা লঙ্কা মিশিয়ে নিন। সমাধানটি বাষ্প করতে, এটি একটি তেলযুক্ত প্লেটে ঢালুন। এর উপর নতুন করে কাটা ধনিয়া ছিটিয়ে দিন।