Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

ভালো ঘুম পেতে খুবই কার্যকরী এই ঘরোয়া পানীয়গুলি

  



এখানে আমরা আপনাকে পানীয়ের একটি তালিকা দিচ্ছি যা আপনাকে বিছানার সময় স্টেপল পেতে সাহায্য করবে।




:- বাড়িতে হলুদ, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি একটি শক্তিশালী পরিপাক সাহায্য এবং ভাল বিশ্রাম সক্ষম হয়। যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং তাই দীর্ঘ, গভীর ঘুম উন্নতি করে। ক্রিমি দুধ বা নারকেল দুধ দিয়ে তৈরি একটি হলুদ দুধ স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ মস্তিষ্ক পুষ্টি এবং আরামদায়ক সংবেদনে অবদান রাখে।



:- ভাল ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে চা। ক্যামোমাইল চা এর আরামদায়ক এবং ঘুম উদ্দীপক শক্তির জন্য প্রশংসিত হয়। এই চায়ের এপিজেইন আরামদায়ক ঘুমের জন্য খুবই ভাল। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার মস্তিষ্কের রিসেপ্টরের সঙ্গে বেঁধে রাখে যা উদ্বেগ হ্রাস করে এবং ঘুম শুরু করে।



:- গরম চকলেট চিনি ওভারলোড প্রায়ই বিপরীত প্রভাব শেষ হয়। এটা আপনাকে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে, স্বাস্থ্যকর এবং ধীর গতির ফ্যাটি এসিডের স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়, এবং যে কোন মানসিক চাপ দূর করে যা ভালো ভাবে ঘুমতে সহায়তা করে।


No comments: