থাইরয়েড হলে এই পাঁচটি খাবার থেকে দূরে থাকুন

  

এই পাঁচটি খাবার থাইরয়েড রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিৎ।জেনে নিন কি সেগুলি-

আয়োডিন:

 যদি আপনার হাইপোথাইরয়েড থাকে তবে আপনার খাওয়া থেকে দূরে থাকা উচিৎ এবং প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন পান করা উচিৎ। সি-ফুড এবং আয়োডিন লবণ মোটেই ব্যবহার করা উচিৎ নয়।

ক্যাফিন :

দ্বিতীয় খাদ্যটি হল ক্যাফিন। যদিও ক্যাফিন সরাসরি থাইরয়েড বাড়ায় না, এটি থাইরয়েড দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তোলে। যেমন অস্থিরতা, ঘুমের ব্যাঘাত ইত্যাদি।

 

লাল মাংস : 

থাইরয়েড রোগীদেরও লাল মাংস ব্যবহার করা উচিৎ নয় কারণ এতে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এটি ওজন দ্রুত বাড়ায়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, থাইরয়েডের রোগীদের দ্রুত ওজন বেড়ে যায় তাদের এগুলি খাওয়া এড়ানো উচিৎ। 

শাকসবজি ঘি :

এটি ভাল কোলেস্টেরলকে মেরে ফেলে এবং খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়। এতে থাইরয়েডের ঝামেলা বাড়ে। এটি খাবারের আইটেমগুলিতে ব্যবহৃত হয়। তাই বাইরের জিনিস খাওয়ার সময় খেয়াল করা জরুরী যে, যদি তাদের মধ্যে শাকসবজি ঘি ব্যবহার করা হয়ে থাকে।

অ্যালকোহল:

থাইরয়েড রোগীদেরও অ্যালকোহল ব্যবহার এড়ানো উচিৎ কারণ এটি শক্তির উপর প্রভাব ফেলে। এটি ঘুমকে কঠিন করে তোলে। এর বাইরে এটি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।