জেনে নিন লাল কলার স্বাস্থ্য উপকারীতা গুলি

কলা এমন একটি ফল যা সারা বিশ্বে পাওয়া যায় এবং লোকেরা এটি খেতেও পছন্দ করে। যাইহোক, লাল কলা এত প্রচলন ভারতে নেই। তবে এতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। আপনি হয়ত জানেন না, তবে লাল কলাতে হলুদ কলা থেকে অনেক বেশি পুষ্টি রয়েছে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিনে পাওয়া যায়। যা ধমনীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধে সহায়ক। এর বাইরে এগুলিতে ভিটামিন সিও পাওয়া যায়। লাল কলা ক্যান্সার এবং হার্টজনিত অসুস্থতা দূর করতেও সহায়ক, তাই আসুন আজ আমরা আপনাকে লাল কলা এর উপকারিতা সম্পর্কে বলি।

লাল কলা উপকারিতা : 

দেহে শক্তি জোগান : 

লাল কলা খুব স্বল্প পরিমাণে ফ্যাট পাওয়া যায় এবং এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। লাল কলাগুলি সুক্রোজ এবং ফ্রুকটোজের মতো কার্বোহাইড্রেটের একটি ভাল উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। যা আপনাকে তাত্ক্ষণিক শক্তি দেয় এবং আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে। এ ছাড়া ভিটামিন সি, থায়ামিন, ভিটামিন বি -৬ এবং ফোলেট জাতীয় উপাদানও এতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা লাল কলা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, পাশাপাশি এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রায় হঠাৎ স্পাইক হ্রাস করতেও কার্যকর । লাল কলা কম গ্লাইসেমিক র‌্যাঙ্কিংয়ের কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে এটি উপকারী হতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ

লাল কলাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এতে পর্যাপ্ত ফিনলস এবং ভিটামিন-সি রয়েছে। শাশুড়ি কলা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে

প্রতিদিন লাল কলা খেলে এটি আপনার রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। লাল কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। যা আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে খুব কার্যকর।

দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়

লাল কলাতে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার দৃষ্টিশক্তির জন্য উপকারী। এটিতে লুটিন এবং জ্যানথিন রয়েছে। এর সাথে এগুলিতে বিটা ক্যারোটিনয়েডসও রয়েছে এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এও পাওয়া যায় যা আপনার চোখের জন্য খুব উপকারী।