Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

মাস্ক পরে এক্সারসাইজ? হতে পারে আপনার জন্য বিপজ্জনক


করোনার ভাইরাস সংক্রমণ এড়াতে মাস্ক পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে তবে এটি পরা শ্বাসকষ্ট জনিত লোকেদের পক্ষে খুব খারাপ। মাস্কের কারণে আপনি বাতাসে অবাধে শ্বাস নিতে পারছেন না, যার কারণে আপনার রক্তে অক্সিজেনের ঘাটতি রয়েছে কারণ আপনি যখন কার্বন ডাই অক্সাইড যুক্ত শ্বাস নেন তখন এটি আপনার ফুসফুস এবং শরীরে একটি চাপ তৈরি করে। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, দৌড়াদৌড়ি, জগিং ইত্যাদি করেন তবে এই সমস্ত ক্রিয়া আপনার জন্য আরও বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, তবে আসুন আজ আপনাদের বলি যে একটি মাস্ক পরা আপনার স্বাস্থ্যকে আরও উন্নত করে নাকি ক্ষতি করে!



১.ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব

যখন আপনি অনুশীলন করেন তখন শক্তি অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। মাস্ক পরা ধীরে ধীরে আপনার স্ট্যামিনা হ্রাস করে। এমন পরিস্থিতিতে যখন আপনি শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী অক্সিজেন গ্রহণ করছেন না, তখন আপনি খুব ক্লান্ত বোধ শুরু করেন এবং আপনার শক্তিটিও নষ্ট হতে শুরু করে।


২.অক্সিজেনের অভাবের কারণে বমি বমি ভাব  অনুভূত হওয়া , আপনি বড় সমস্যা হিসাবে ওয়ার্কআউটের সময় বমি বমি ভাব  অনুভব করতে পারেন। যদি আপনার মাস্ক পরা হাঁটার সময় অস্বস্তি মতো মনে হয় তবে এক্ষেত্রে আপনাকে এটি করা বন্ধ করে বাড়িতে থাকতে হবে।



৩.ডিহাইড্রেশন এবং অতিরিক্ত ঘাম হওয়া

যখন আপনি আবার খোলা বাতাসে শ্বাস ফেলাচ্ছেন তখন আপনার হার্টের হার খুব দ্রুত হয়ে যায় যার কারণে আপনি প্রচুর ঘাম শুরু করেন। যা আপনার শরীরে ডিহাইড্রেশন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। একই সময়ে, গ্রীষ্মের মরসুমে এই সমস্যাটি বাড়ানো যেতে পারে, তাই ঘরে বসে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।



৪.খিটখিটে ভাব এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

ব্যায়ামের মাস্ক পরলে আপনার শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়ে, যার কারণে আপনি অজ্ঞানও হতে পারেন। এছাড়াও, এই ধরণের অনুশীলন করে আপনি সতেজ বোধ করবেন না তবে আপনি সারা দিন জ্বালাময় বোধ করতে পারেন।



৫.ক্লাস্ট্রোফোবিয়া ফোবিয়ার শিকার ক্লাস্ট্রোফোবিয়া

খুব সাধারণ ফোবিয়া। এটি একটি পরিস্থিতিগত ফোবিয়া। এতে ভিড়ের জায়গাগুলিতে অস্বস্তি অনুভূতির কারণে ভয় দেখা দেয়। এটি কোনও ঘরে তালাবদ্ধ হয়ে থাকা এবং জঞ্জাল রাস্তায় গাড়ি চালানোর মতো জিনিস দিয়ে শুরু করতে পারে। অনুশীলনের সময় আপনি যখন ভারী শ্বাস নেন, তখন আপনার ক্লাস্ট্রোফোবিক হওয়ার সম্ভাবনা তাৎপর্যপূর্ণভাবে বেড়ে যায় কারণ এটি দেহে বাতাসের অভাব সৃষ্টি করে। যার কারণে আপনি অস্থির হয়ে যেতে পারেন এবং আপনি ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার শিকার হতে পারেন।

No comments: