জেনে নিন, ড্রাই আই সিনড্রোম কী

ভিশন আই সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর ডাঃ তুষার গ্রোভার বলেছেন যে ড্রাই আই আইস সিনড্রোম এমন একটি রোগ যার মধ্যে চোখের জল সঠিক পরিমাণে পৌঁছায় না এবং চোখের আর্দ্রতা হ্রাস পায়। এটি চোখের খুব বেদনাদায়ক সমস্যা, জ্বলন, চুলকানি, কৃপণতা ইত্যাদির মতো লক্ষণগুলি সর্বদা চোখ ঘষতে প্রয়োজন অনুভব করে, জলযুক্ত সমস্যা এই সমস্যায় দেখা যায়।

হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যাটি বেশি দেখা যায়। প্রাথমিকভাবে, ঘুমের মাধ্যমে বা ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে চোখের শুষ্কতা নিরাময় করা যায় তবে বারবার সমস্যার কারণে এটি চোখের জন্য ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে চিকিৎসকের কাছে গিয়ে চোখের চিকিৎসা করান।

শুকনো চোখের সিনড্রোমের কারণ ! 

চোখ শুকানো বা চোখে আর্দ্রতার অভাবের পেছনে অনেকগুলি কারণ রয়েছে। মত-

১. একটি ল্যাপটপ বা মোবাইলের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।

২.যোগাযোগের লেন্স দীর্ঘমেয়াদী পরিধান। 

৩. দীর্ঘ সময় ধরে শীতাতপনিয়ন্ত্রণে বসে থাকা।

৪. ব্যথা উপশম, উচ্চ রক্তচাপ এবং হতাশাজনক ওষুধ সেবন।

৫. ফোলা বা রেডিয়েশনের কারণে অশ্রু ছড়িয়ে পড়লে গ্রন্থিগুলির যে কোনও ধরণের ক্ষতি হয় যার কারণে অশ্রু উৎপাদন হ্রাস পায়।

৬. ভিটামিন-এ এর ঘাটতি

৮. বার্ধক্যজনিত কারণে, ৫০ বছর বয়সের বেশি বয়সীদের মধ্যে অশ্রুগুলির উৎপাদন অনেক বার হ্রাস পায়।

৯. ব্রণর চিকিৎসার জন্য ইসোট্রেটিনয়িন ড্রাগগুলি ব্যবহার করা হয়।

১০. সিস্টেগ্রেনের সিন্ড্রোম, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো সিস্টেমেটিক অবস্থা। এটিও কারণ হতে পারে।  

কীভাবে ড্রাই আই সিনড্রোম প্রতিরোধ করবেন ! 

- চোখ প্রকৃতির দেওয়া সর্বাধিক উপহার, তাই প্রথমে চোখের যত্ন নেওয়া উচিৎ। চোখকে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করার জন্য কম্পিউটারের সামনে বসে বেশিক্ষণ স্মার্ট ফোন, আরও টিভি ব্যবহার করা উচিৎ নয়। দেখুন, এগুলি এড়াতে হবে পাশাপাশি চোখের মধ্যে সরাসরি বাতাসের অনুমতি না দেয়, দূষণ এবং সূর্যের আলোতে চোখে চশমা লাগায়। 

- এমনকি যদি আপনাকে কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে হয় তবে কিছু সময় চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ বিশ্রাম করুন,চোখের জন্য গোলাপ জল প্রস্তুত করুন এবং ঠান্ডা জলে চোখ ধুয়ে ফেলুন। এ ছাড়া লাইফস্টাইল ও ডায়েটে কিছুটা পরিবর্তন করে ড্রাই আই লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করা যায়।

- ডায়েটে সমস্ত পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করুন, বিশেষত ভিটামিন-এ, যা চোখের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত তাজা ফলমূল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং বাদাম ইত্যাদি গ্রহণ করুন। চোখের ক্লান্ত ভাবের জন্য জল এবং তেলযুক্ত জলীয় স্তর তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পুষ্টি উপাদান দায়ী।

- ব্যায়ামের অভাব, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণ যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল সেবন বা অতিরিক্ত চাপ  এড়িয়ে চলুন। শুকনো চোখের রোগীদের মধ্যে পটাসিয়াম খুব কম। সুতরাং গমের বীজ, বাদাম, কলা, কিশমিশ, ডুমুর এবং অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করুন।

- একই সাথে, পারস হাসপাতালের চক্ষু বিভাগের প্রধান ডাঃ ঋষি ভরদ্বাজ বলেছেন যে আপনার যদি শুকনো চোখের সিন্ড্রোম থাকে তবে আপনার ঘরের আর্দ্রতা বাড়াতে এবং শুষ্ক আবহাওয়া এড়াতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনার যোগাযোগের লেন্স পরার সময় এবং আপনি কম্পিউটার বা টেলিভিশনের সামনে ব্যয় করার সময় সীমাবদ্ধ করুন।

- পরিবেশগত কারণে আপনার শুকনো চোখ যদি শুষ্ক থাকে তবে জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, যেমন সিগারেটের ধোঁয়াশার সংস্পর্শ এড়ানো এবং বাতাস চলাকালীন বহিরাগত ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো আবশ্যক। বাড়িতে হিউমিডিফায়ার প্রয়োগ করা বাতাসে আর্দ্রতা এনে দেয় যা শুকনো চোখকে সহায়তা করতে পারে।