এই আয়ুর্বেদিক গুল্ম গুলি হতে পারে আপনার ওজন হ্রাসে সহায়ক

ওজন হ্রাস করতে আমরা জিমে যাওয়া থেকে ডায়েট নিয়ন্ত্রণ সমস্ত রকমের চেষ্টা করে থাকি , তারপরেও আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না। ওজন বৃদ্ধির সবচেয়ে বেশি প্রভাব পেটে দেখা যায়। পেটে চর্বিযুক্ত একটি স্তর তৈরি হয়, যা হ্রাস করা খুব কঠিন। পেটের ক্রমবর্ধমান মেদ দেখেও যদি আপনি সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে পেটের মেদ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

আয়ুর্বেদের মতে আপনি যদি বেলি ফ্যাট নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রথমে জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন যাতে শরীর সক্রিয় থাকে। আয়ুর্বেদিক গুল্ম ব্যবহার করে আপনি সহজেই পেটের মেদ কমাতে পারবেন। আসুন জেনে নিন কোন গুল্মগুলি আপনার পেটের মেদ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

১.গুল্মের ব্যবহার:

গুল্মকে আয়ুর্বেদের ঐশ্বরিক ঔষধ বলা হয়। এটিতে গুজুলোস্টেরন নামে একটি প্লান্টের স্টেরল রয়েছে যা ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা রাখে। গুজুলোস্টেরন বিপাক বৃদ্ধি করে। এটি আপনার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও হ্রাস করতে পারে। নিয়মিত ১ থেকে ২ গ্রাম গুল্ম জলের সাথে সেবন করলে স্থূলত্বের সমস্যা থেকে অনেক আরাম পাওয়া যায়।

২.দারুচিনি খান:

দারুচিনি আমাদের খাবারের সুগন্ধ এবং স্বাদই বাড়িয়ে তোলে তা নয়, এর অনেক ঔষধি গুণও রয়েছে। দারুচিনি হজমে উন্নতি করে ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। এর ব্যবহার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বিপাকের উন্নতিও করে। আপনি চায়ে দারুচিনিও ব্যবহার করতে পারেন। দারুচিনি কেবল আপনার চায়ের স্বাদই বাড়িয়ে তুলবে না তবে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করবে। 

৩.মালাবার তেঁতুল ৩০ দিনের মধ্যে ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে:

ওজন কমানোর প্রথম প্রাকৃতিক প্রতিকার হ'ল মালাবার তেঁতুল। এই তেঁতুলগুলি আজকাল ওজন কমাতে খুব কার্যকর প্রমাণিত করছে। এটি পেটে চর্বি জমেছে। এতে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড রয়েছে যা বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে এবং আপনার ক্ষুধা হ্রাস করে। তাই এটি গ্রহণের ৩০ দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন।

৪.ত্রিফলা ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে:

ত্রিফলা হ'ল তিনটি শুকনো গুল্মের মিশ্রণ (আমলকি, হরিতকি এবং বয়রা) ত্রিফলা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। পেট পরিষ্কার করার পাশাপাশি হজমে উন্নতিও করে। এটি বিপাক বৃদ্ধি করে এবং পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করে।

৫.পুণর্ব:

ভারতের বিভিন্ন অঞ্চলে বিভিন্ন ধরণের ঔষধি পাওয়া যায়, এর মধ্যে একটি পুণর্ব। এটি একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ, যা বিভিন্ন রোগে ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। পুনর্নব ওজন হ্রাসে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটিতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার মূত্রাশয় এবং কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি ব্যবহারের মাধ্যমে পেট থেকে অতিরিক্ত মেদ কমিয়ে ফেলা যায়।