জেনে নিন ডালিমের উপকারীতা গুলি

ডালিম ক্রান্তীয় অঞ্চলে পাওয়া যায় এটি একটি বোটানিকাল ফল। ডালিম গাছগুলি ভারতের সব অঞ্চলে সহজেই দেখা যায়। এর ফলগুলি লাল বর্ণের, কয়েকশো শস্যযুক্ত। এতে ভিটামিন-এ, সি, ই, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং খনিজ রয়েছে, যা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। ডালিম খাওয়ার ফলে স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন আমাদের ডালিমের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন, যা সম্পর্কে আপনি অবগত নন -

হাড় শক্ত হয় : 

আপনি যদি হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য পরিপূরক গ্রহণ করেন, তবে আপনাকে বলি যে আপনি আপনার পেশী শক্তিশালী করতে ডালিম ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেবল হাড়কেই শক্তিশালী করে না, প্রতিরক্ষামূলক ঢালের মতো হাড়কেও সুরক্ষা দেয়। এর মধ্যে ফ্লেভোনয়েডস অতিরিক্ত পাওয়া যায়। এটি দেহের যে কোনও প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। প্রদাহ কার্টিলেজ / কার্টিলেজ এবং অস্টিও আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। 

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়

ডালিম দেহে জারণ চাপ কমাতে সক্ষম। এটি মানসিক ব্যাধি দূর করতেও সহায়ক। কুইন মার্গারেট বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণা অনুসারে, যে ব্যক্তি প্রতিদিন ডালিমের রস খায় তার শরীরে করটিসোল হরমোন কম থাকে। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি চাপ থেকে দূরে থাকতে চান তবে প্রতিদিন ডালিমের রস খান ।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী

করোনার সময়কালে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে শক্তিশালী হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই জন্য, চিকিত্সকরা ভিটামিন-সিযুক্ত ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। ভিটামিন-সি অ্যান্টিবডিগুলি বাড়ায়। অ্যান্টিবডিগুলি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরকে রক্ষা করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার ডায়েটে ডালিম যুক্ত করতে পারেন।

হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী

এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। সুতরাং, করোনার সময়কালে শরীর এবং মন দিয়ে সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ডালিম খেতে হবে।

স্মৃতিশক্তি বাড়ে

প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, মাত্র দুই গ্রাম ডালিমের রসের দ্বারা স্মৃতিশক্তি বাড়ানো যেতে পারে। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ২৫০ মিলিগ্রাম ডালিমের রস খাওয়ার ফলে স্মৃতিশক্তি ও দেখার শক্তি বৃদ্ধি পায়।