শীত মরশুমে স্বাস্থে প্রতি এই ভুল গুলি কখনোই করবেন না

ঠান্ডা আবহাওয়াতে শরীরকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য ফিটনেস, জীবনযাপন এবং খাবারের যত্ন নেওয়া জরুরী। শীতের মরশুমে মানুষের কিছু অভ্যাস যা শীত এড়ানোর জন্য যথেষ্ট, তবে এই ভুল গুলি আপনাদের স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আসুন জেনে নিই শীত মরশুমে আমরা কী ভুল করি, যার কারণে আমাদের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

শীত আবহাওয়ার ভুল

১.কম জল পান করা:

আমাদের শরীরে শীতল আবহাওয়াতেও জল প্রয়োজন, কারণ আমাদের শরীরটি মূলত ঘাম, মূত্র এবং হজমের মাধ্যমে জল উত্তোলন করে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় তাপমাত্রা কম থাকলে হাঁটার ও কাজ করার তৃষ্ণার কোনও অনুভূতি হয় না, তাই লোকেরা কম জল পান করে। কম জল খেলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। শুধু এগুলিই নয়, কম জলের কারণে ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

শীত আবহাওয়ায় হাঁটাচলা এবং অনুশীলন থেকে দূরত্ব:

শীতকালে অলসতা খুব বেশি থাকে, প্রায়শই আমরা একটি পাখির মত ঘুমাতে চাই। এই মরশুমে আমরা হাঁটা বা অনুশীলন করি না যা আমাদের অলস অনুভব করি,অনুশীলন  করা অনাক্রম্যতা বাড়ায় পাশাপাশি আপনার সমস্ত অঙ্গ সুগঠিতভাবে কাজ করে।

ঠান্ডা এড়াতে, গরম জল দিয়ে দীর্ঘ স্নান করা:

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় স্নান শরীর গরম জল দিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তবে আপনি জানেন যে দীর্ঘক্ষণ ধরে গরম জলে স্নান করা ত্বকের কোষগুলির ক্ষতি করে। গরম জল ত্বকে ফুসকুড়ি ও চুলকানির সমস্যা তৈরি করতে পারে। সুতরাং শীতকালে আপনি সীমিত পরিমাণে গরম জল ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

শীত এড়াতে অসংখ্য পোশাক পরা:

শীতকালে শীত এড়াতে লোকেরা মাথা থেকে পা পর্যন্ত কাপড় দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখে। তবে আপনি জানেন যে আরও বেশি পোশাক পরলে আপনি বেশি ঘামবেন, যা ত্বকের অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত কাপড় পরা হাইড্রেশন হতে পারে।