শরীরের ব্যথা কমানোর ৩ টি উপায় জেনে নিন

 আমাদের বসে থাকা বা শুয়ে থাকার বিভিন্ন ভঙ্গির কারনের প্রায়ই শরীরে ব্যথা হতে পারে।  আবার বেশি হাঁটা বা বেশি কাজ করলেও ব্যথা হতে পারে। প্রায় সবাই কোন না কোন সময়ে এই সমস্যার মধ্য দিয়ে যায়।  শরীরে ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ ক্লান্তি।  শরীর যদি খুব বেশি ক্লান্ত হয়, তাহলে তা দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

  ফলে শরীরে বিভিন্ন রোগ ও প্রদাহ বৃদ্ধি পেতে পারে।  শরীরে জলের অভাবও থাকলেও ব্যথা হতে পারে।  যদি আমরা পর্যাপ্ত জল পান না করি, তাহলে এর প্রভাব আমাদের শরীরে পড়ে।

 কিন্তু শরীরে এই ধরনের ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায়?  এর জন্য বেশি কিছু করার দরকার নেই।  শরীরের যেকোনো ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার মাত্র ৩ টি উপায় আছে।  উপায়গুলো জেনে নিন-

  শরীরে জলশূন্যতা যেন না থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন।  দৈনন্দিন বিভিন্ন কাজের জন্য শরীর প্রচুর জল হারায়।  তাই যদি শরীরে জলের অভাব হয়, তাহলে তা আমাদের পেশিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়।

  আপনার খাবার স্বাস্থ্যকর করে তুলুন।  সঠিক ডায়েট মেনে চলুন।  যেখানে প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট সবই পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকবে।  পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়াম ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

  বিভিন্ন মসলা শরীরের যে কোন প্রদাহ দূর করতে উপকারী ভূমিকা পালন করে।  বিশেষ করে আদা, হলুদ, দারুচিনি, রসুন পেশির জন্য খুবই কার্যকরী।  আপনি যদি খাবারে এই মশলাগুলো রাখেন তাহলে এটি শরীরের সকল প্রকার যন্ত্রণা নিরাময় করবে।