জেনেনিন কিছু উপায়,যা আপনাদের দেখা স্বপ্নগুলো স্মরণে রাখতে সহায়তা করবে

সবাই ঘুমোনোর সময়  স্বপ্ন দেখে। অনেক সময় আমরা এটি মনে করি এবং অনেক সময় আমরা আংশিক বা সম্পূর্ণ ভুলে যাই। অনেক সময় আমরা স্বপ্নের মাঝে জেগে থাকি এবং এই স্বপ্নগুলি আমাদের মধ্যে অবশেষ থেকে যায় । এবং আমরা কিছুটা কেঁপে কেঁপে উঠি বা অবাক হই এবং একটি স্বপ্নের ছবি মনে রাখি। অনেক সময় আমরা আমাদের স্বপ্নগুলি মনে করার চেষ্টা করতে ব্যর্থ হই। এটি আর সমস্যা নয় কারণ বিজ্ঞানীরা আমাদের জাগ্রত করার পরে স্বপ্নগুলি স্মরণে রাখতে সহায়তা করার একটি সহজ উপায় খুঁজে পেয়েছেন। শোবার আগে ভিটামিন বি-৬ এর পরিপূরক গ্রহণ আমাদের স্বপ্নগুলি স্মরণে রাখতে সহায়তা করে।

অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন বি-৬ গ্রহণ একজন ব্যক্তিকে স্বপ্নটি স্মরণ করতে সহায়তা করবে। অস্ট্রেলিয়ায় ও তার আশেপাশে ১০০ জন অংশগ্রহণকারী এই গবেষণায় স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করেছেন এবং টানা পাঁচ দিনের জন্য পরিপূরক গ্রহণ করেছেন। ২৪০ মিলি ভিটামিন বি-৬ বিছানায় যাওয়ার আগেই প্রত্যেকে তাদের গ্রহণ করেছিল। সমীক্ষাটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাউন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ছিল। তবে এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে কোনও ব্যক্তির স্বপ্নের স্পন্দন এবং অদ্ভুততার উপর বি-৬ এর গ্রহণের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। তবুও, বি-৬ কীভাবে স্বপ্নের পুনর্বিবেচনায় অবদান রেখেছিল তার এখনও কোনও স্পষ্ট বর্ণনা নেই এবং বিশ্ববিদ্যালয়টি বলেছিল যে আরও গোপনীয়তার জন্য গোপনীয়তা প্রকাশ করা হচ্ছে।

পাইরিডক্সিন নামে পরিচিত ভিটামিন বি-৬ বি-জটিল গ্রুপের ৮ টি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এই ভিটামিন শরীরের ভিতরে উৎপাদন করা যায় না এবং বাইরের উৎস থেকে প্রাপ্ত হয়। এটি কলা, অ্যাভোকাডোস, পালং শাক, আলু, দুধ, পনির, ডিম, লাল মাংস, যকৃত এবং মাছগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে থাকে। এই ভিটামিনটি আসলে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা এবং ইমিউন স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।