আপনি কি ওজন বেশি হলেও ফিট থাকতে পারবেন ?

  

অনেকবার আমরা শুনেছি যে স্লিম দেখার চেয়ে ফিট থাকাটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।  এর মানে কি এই যে যাদের ওজন বেশি তারাও ফিট হতে পারে?এ বিষয়ে  জানতে বিস্তারিত পড়ুন।

 এটি একটি পুরানো বিশ্বাস, আপনি যদি রোগা হন তবে আপনি সুস্থ এবং আপনার ওজন বেশি হলে আপনি অস্বাস্থ্যকর।  কিন্তু এটা কি সত্যি?  আপনার ওজন বলতে পারবে যে আপনি কতটা ফিট?  অবশ্যই না।

 আমরা অতিরিক্ত ওজন এবং এখনও ফিট থাকার বিষয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আসুন প্রথমে বডি মাস ইনডেক্স সম্পর্কে বুঝে নেই ।

  বডি মাস ইনডেক্স কি?

 বডি মাস ইনডেক্স, যা BMI নামেও পরিচিত, হল উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাত, যা বলে যে আপনি সুস্থ শরীরের ওজনে আছেন কিনা।  BMI বলতে পারে আপনার ওজন বেশি কি না।  তবে আপনি যদি পেশীবহুল বা তরুণ বা বয়স্ক হন তবে এটির যত্ন নেওয়া হয় না।

 BMI সহ কোমরের পরিধি আপনাকে স্থূলতা-সম্পর্কিত রোগ যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে।

 এটা কি অতিরিক্ত ওজন হওয়া এবং এখনও সুস্থ থাকা সম্ভব?

 ১৯৯৮ সালে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মাধ্যমে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হতে পারে যদি তাদের কোমরের আকার মহিলাদের জন্য ৩৫ ইঞ্চির কম হয় এবং পুরুষদের জন্য ৪০ ইঞ্চির কম হয় যদি তারা বেশি হয়।  পরিস্থিতিতে ভুগবেন না।  চিনির মাত্রা, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল।

 বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি অতিরিক্ত ওজনের হতে পারেন এবং এখনও ফিট থাকতে পারেন কারণ অনেক লোকের ফ্যাট শতাংশের চেয়ে বেশি পেশী থাকে, এইভাবে, তাদের ওজন বেশি।

 

 এবং অনেক চর্বিহীন মানুষের পেশীর ভর কম এবং ভিসারাল চর্বি বেশি থাকতে পারে, যা অস্বাস্থ্যকর এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।