সুস্থ থাকতে খেজুর যোগ করুন আপনার খাবারের তালিকায়

এই মহামারীর সময়ে এমন কী খাবার খাওয়া যেতে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াবে এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীও হবে ?

পুষ্টিবিদদের পরামর্শ মেনে আজকাল অনেকেই তাদের খাবারের তালিকায় ফল রাখছেন। আপেল, কলা বা আঙুরের সঙ্গে আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করে নিন খেজুর। যা  আপনার অনেক শারীরিক সমস্যা দূর করবে।

কী কী গুণাগুণ রয়েছে খেজুরে ? 

১. খেজুরে রয়েছে উপকারী উপাদা। আপনার রক্তে হিমোগ্লোবিনের সমস্যা দূর করবে। পাশাপাশি এনার্জিও বাড়াবে। যাঁরা কম হিমোগ্লোবিনের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য খেজুর খুবই উপকারী।

২. অতিরিক্ত কাজের চাপ, চিন্তা, টেনশন কিংবা হরমোনের প্রভাবে অনেকেই অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। তাঁদের জন্যও খেজুর দারুণ উপকারী। ভালো ঘুমের জন্য অবশ্যই খেজুর খান।

৩. অ্যালার্জি বা ইনফেকশনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও খেজুরের জুড়ি মেলা ভার।

৪. আপনার ডায়েটে ফাইবারের মাত্রা যোগ করার জন্য তালিকায় অবশ্যই খেজুর রাখুন।