শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে বুঝবেন কী করে ?

 

 খাদ্যাভ্যাসের গোলমালের কারণে প্রায়ই শরীরে প্রোটিনের অভাব ঘটে। কয়েকটি লক্ষণের দিকে মনোযোগ দিলে প্রোটিনের ঘাটতি বোঝা সম্ভব। জেনে নিন কোনগুলি -

 

১.দুর্বল শরীর: প্রোটিনের অভাবের প্রাথমিক লক্ষণ এটি।  শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।  কোন কাজে  উৎসাহ পাওয়া যায় না।

২.জোর কমে যায়: শরীরে জোর কমে গেলে বুঝতে হবে প্রোটিনের অভাব হচ্ছে।

 ৩.খিদে বেড়ে যাওয়া : যখন শরীরে প্রোটিনের অভাব হয়, তখন খিদে বেড়ে যায়।  যদি পরিপূর্ণ খাবার খেয়েও খিদে লাগে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে।