স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী আপেল জানেন কী?

  

     

আপেল আমাদের স্বাস্থ্যের উপকারী । আপেলের মধ্যে ভিটামিন এ, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি এর মতো অনেক ধরনের পুষ্টিগুণ  পাওয়া যায়। আপেলে ফাইবার আছে । আপেল আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। গবেষকদের মতে, আপেল আমাদের শরীরকে স্থূলতা এবং ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক রোগ থেকেও রক্ষা করতে পারে।

       

আপেলের উপকারিতা-

 

আপেলে অন্যান্য ফলের তুলনায় বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আপনি যদি প্রতিদিন একটি আপেল খান তাহলে আপনার কোমরের চর্বি বিশ শতাংশ কমে যাবে।

আপনি যদি নিয়মিত একটি আপেল খান তবে আপনি হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার, আলঝেইমার এবং পারকিনসনের মতো রোগগুলি এড়াতে পারেন। লাল আপেলে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আপেল খেলে মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হয়। আপেলে উপস্থিত উপাদান মস্তিষ্কের স্নায়ু ও কোষকে সুস্থ রাখে। আপেল একটি কম ক্যালরিযুক্ত ফল। এটি ভিটামিন এবং প্রোটিনের পরিমাণে ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং রোগ দূর করে।

উচ্চ রক্তচাপের কারণে যারা লবণ কম ব্যবহার করেন তাদের জন্য আপেল খুবই উপকারী। আপেলে কম সোডিয়াম আছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, আপেলের লাল খোসার ক্যান্সার কোষ দূর করার ক্ষমতা রয়েছে। এটি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করে।