ফল খাওয়ার সঠিক সময় জেনে নিন

ফল আমাদের জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  ফল খেতে খুবই সুস্বাদু।  ফল ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর। কিন্তু সঠিক সময়ে ফল খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 কেউ কেউ ফল খালি পেটে খেতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ লাঞ্চ বা ডিনারের পরে খেতে পছন্দ করেন।  অনেকে আবার খাবারের সাথেও খেয়ে থাকেন।  আমাদের কখন ফল খাওয়া উচিত?  খাবার আগে না পরে ফল খাওয়া উচিত?  আজ আমরা বলব ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি।  যদি আমরা সঠিক সময়ে এগুলি খাই, তবে এগুলি আমাদের শরীরে সমস্ত ভিটামিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, যার কারণে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে।

 কাঁচা ফলের মধ্যে ফাইবার এবং চিনি থাকে, যা হজম হতে অনেক সময় নেয়। আপনি যখন ফল খান, তখন শরীর তাদের পুষ্টি হজম করার জন্য এনজাইম তৈরি করে।  আপনি যদি খালি পেটে ফল খান তবে শরীর তাদের হজম হতে কম সময় নেবে এবং সমস্ত পুষ্টি সহজেই শোষিত হবে।

 খাবার খাওয়ার পর ফল খেতে চাইলে ২ থেকে ৩ ঘণ্টা পর খেতে হবে।  খাবারের পরে ফল খাওয়া তাদের হজম করা কঠিন করে তোলে, তাই এটি পেটে জ্বালাপোড়া বা ভারী হওয়ার কারণ হয়।  রাতে ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।