কাশি দূর করার ঘরোয়া উপায়

শীতের মরসুম শুরু হয়েছে।  এমন আবহাওয়ায় আমাদের প্রায়ই ঠাণ্ডা-সর্দি লাগে।  করোনাতেও  ঠাণ্ডা-সর্দির উপসর্গ  রয়েছে। আপনি যদি ঠান্ডা এবং করোনাভাইরাস উভয় থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই এই  টিপসগুলি অনুসরণ করুন।  এগুলো খুব সহজেই আপনার সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করবে।  তাহলে চলুন জেনে নেই সর্দি ও কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে।

 কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায় :-

 মধু খান : 

 আপনি যদি ঠান্ডার দিনে প্রায়ই সর্দি-কাশির সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত মধু খান।  রাতে মধু খেলে কাশি কম হবে।

 লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন :

সর্দি-কাশির সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে গার্গল। উষ্ণ জলে লবণ দিয়ে গার্গল করলে আপনার কাশি কয়েক দিনের মধ্যে সেরে যাবে।

 আদা খান : 

ঠাণ্ডা-সর্দির জন্য আদা খুবই উপকারী।  এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এটি গলায় উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।

 স্টিম নেওয়া শুরু করুন:

 ঠাণ্ডা-সর্দির কারণে বেশি সমস্যায় পড়লে স্টিম নেওয়া শুরু করতে পারেন। এর ফলে  সর্দি-কাশি খুব দ্রুত নিরাময় হয়।

 প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন:

 আপনি যদি শীতের ঠান্ডার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে নিজেকে সবসময় হাইড্রেটেড রাখতে হবে।  এতে শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে যায় এবং তা মুখ ও নাক দিয়ে সহজেই বেরিয়ে আসে।

 এ ছাড়া কাশির সময় এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।  এটি ঠান্ডা সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে।

তবে সমস্যা যদি বেশি হয়ে থাকে,তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।