কাঁচা পেঁপের গুনাগুন

 কাঁচা পেঁপের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে।  আমরা নানাভাবে কাঁচা পেঁপে খেতে পারি।  আমরা কাঁচা পেঁপে সালাদ, মিষ্টান্ন বা যেকোন তরকারিতে খেতে পারি।  এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক।

জেনে নিন কি কি উপকারিতা রয়েছে -

  হজমে সাহায্য করে

  কাঁচা পেঁপে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক।  এটি হজমের উন্নতি করে  অম্বল, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য সহ বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।  এতে আছে পেপেইন এবং কেমোপ্যাপাইন নামক এনজাইম এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

  কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন স্যাপোনিন, ট্যানিন, বিটা ক্যারোটিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফ্লেভোনয়েড, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরে আইজিএমের মাত্রা বাড়ায়।

  হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

  কাঁচা পেঁপে কার্ডিনোলাইড এবং স্যাপোনিন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।  এর উপাদানগুলি স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।  এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম একটি সুস্থ হৃদস্পন্দন বজায় রাখতে কার্যকর।