অল্প বয়সে মুখের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে? রইল উপায়
আজকাল তরুণদের মুখেও বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। এর অন্যতম মূল কারণ হল জীবনযাত্রা। দুর্বল রুটিন, অনিয়মিত খাদ্যাভাস,চিন্তা এবং ঘুমের অভাবে বয়সের আগেই মুখে রিঙ্কেলগুলি দেখা দিতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা আপনাকে বলছি এগুলো কীভাবে দূর করা যায়।
কারণ
১. মুখে বেশি এবং ভুল প্রসাধনী ব্যবহার করলে কুঁচকে যায়।
২.যদি আপনার ত্বক শুষ্ক থাকে অথবা আপনি ত্বককে শুষ্ক করে এমন ক্রিম ব্যবহার করেন, তাহলে এটি কুঁচকে যেতে পারে।
৩. দূষণের কারণেও মুখে বলিরেখা শুরু হয়।
৪. অনেক সময় স্ট্রেস এবং গভীর ঘুম না নেওয়ার কারণে রিঙ্কেলের সমস্যাও দেখা দেয়।
প্রতিকার
ত্বকের যত্ন নিন- রিঙ্কেলগুলি দূর করার জন্য, মুখটি শুষ্ক ও প্রাণহীন না হওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পরিষ্কার জল দিয়ে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন এবং এমন একটি ক্রিম ব্যবহার করুন যা আর্দ্রতা ধরে রাখে। মুখ পরিষ্কার করতে, একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং একটি হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করুন। রোদে বের হলে, ৩০ এর বেশি এসপিএফ সানস্ক্রিন লাগান এবং একটি সুতি কাপড় দিয়ে মুখ ডেকে দিন।
মুখের অভিব্যক্তিগুলির যত্ন নিন - আপনি যদি সর্বদা এক উপায়ে ভাব প্রকাশ করেন বা একই মুখটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখেন তবে এটি করবেন না। আপনি যদি এটি করেন তবে প্রতিদিন ঘুমানোর সময় কিছু ক্রিম দিয়ে এটি ম্যাসেজ করুন। এটি মুখের উপর তৈরি বলিরেখা দূর করবে। মুখ ধোয়ার পরে সবসময় ক্রিম দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
পর্যাপ্ত ঘুমান- নিদ্রাকে বলা হয় বিউটি স্লিপ, অর্থাৎ আপনি যখন গভীর ঘুমান, তখন আপনার পুরো শরীরটি মেরামত হচ্ছে। রাতে ঘুমালে ত্বকও সতেজ হয়। কিন্তু ভাল ঘুমের অভাবের কারণে, মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায় এবং অকাল মুখে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে।
ডায়েটে পরিবর্তন - ভাল খাওয়ার ফলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে। তাই ডায়েটে প্রচুর ফল এবং সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও সালাদ এবং দই খান। প্রাতঃরাশে শুকনো ফল এবং দিনে কমপক্ষে ১০ গ্লাস জল পান করুন। এটি আপনার ত্বককে দীর্ঘদিন তরুণ রাখবে।
টেনশন নেবেন না- স্ট্রেসকে ন্যূনতম পর্যায়ে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। উত্তেজনা আপনার মুখের মধ্যে প্রদর্শিত হয়। যখনই আপনি মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন, আপনার শরীরে আরও বেশি কর্টিসল হরমোন উৎপাদন শুরু হয়, এই হরমোন কোলাজেন ভেঙে দেয় এবং কোলাজেন আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
No comments: