শিশুদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ও স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে মেনে চলুন এই ডায়েট চাট

বাজারে অনেক ধরনের সবজি ও ফল পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য সব দিক থেকে উপকারী। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই ধরনের ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়। যাইহোক, প্রতিবারই আমাদের ভালো সবজি খেতে ভালো লাগে না। 

কখনও কখনও এমন দিন আসে যখন আমরা কিছু সুস্বাদু এবং বাইরের বাক্সের জাঙ্ক ফুড খাই। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য ঘরে বেবি কর্ন ব্যবহার করে সুস্বাদু কিছু তৈরি করতে পারেন। বেবি কর্ন প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই পছন্দ করে। সবচেয়ে বড় কথা, বাচ্চাদের ভোজনরোধী খাবারের রাজা হিসেবে বেবি কর্ন পরিচিত, যেমন পিৎজা, পাস্তা, নুডলস। আসুন, বেবি কর্ণের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিই। 

রক্তে শর্করার ভারসাম্য ঠিক রাখতে হবে।নিয়ন্ত্রিত গ্লুকোজ স্তরের সাথে শরীরের স্থিতিশীল রক্তচাপ থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও ধরণের বৃদ্ধি এবং ঘটনা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য, একজনকে অবশ্যই কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত খাবার খেতে হবে, যেমন বেবি কর্ন, যা নিয়মিত ভুট্টা যা আমরা ভারতীয়রা খেতে পছন্দ করি তার চেয়ে কম GI হার রয়েছে। 

আজকাল মানুষ পর্দায় বেশি সময় ব্যয় করে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে তাদের যত্ন নেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। বেবি কর্ন ক্যারোটিনয়েড বা টেট্রটারপেনয়েডস সহ আসে, এমন উপাদান যা আপনার চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। ছানি পড়ার ঝুঁকি কমাতেও ক্যারোটিনয়েড দারুণ ।

মা হওয়া যেকোনো মহিলার জীবনের সবচেয়ে বড় মুহূর্ত। কিন্তু আমরা সবাই জানি যে এই প্রক্রিয়া শরীরে একটি টোল নেয়। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনি বেবি কর্ন খেতে পারেন, কারণ সেগুলি সুস্বাদু এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। স্বাস্থ্য প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, অনাগত শিশুর অস্বাভাবিকতা রোধে এই উপাদানগুলো প্রয়োজনীয়। 

ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া অপরিহার্য। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন বেবি কর্ন খান। পুষ্টি উপাদানগুলি ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে, সেইসাথে ত্বককে নরম এবং কোমল করে তোলে।