শান্তিপূর্ণ ঘুমের জন্য ঘুমতে যাবার আগে এই কণ্ঠ স্বরটি মন দিয়ে শুনুন

 এখন যদি মানুষের মন ক্লান্ত হয়, তাহলে কিভাবে কাজ করবে?  সুন্দর ভাবে জীবন যাপন করার জন্য সুস্থ এবং তীক্ষ্ণ মন থাকা খুবই জরুরী।

 মন ভালো ও শান্ত রাখতে, দিনের যে কোন সময় অথবা রাতে ঘুমানোর আগে নিজের সঙ্গে কিছু সময় কাটান।

 রাতের সময় বিশেষ কারণ এই সময়ে আপনি সারাদিনের কাজ থেকে মুক্ত থাকেন এবং রাতের বেলা আশেপাশের পরিবেশ শান্ত থাকে।

 এই সময়, সকালের তাড়াহুড়া বা পারিবারিক সমস্যা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে নিজের সম্পর্কে চিন্তা করুন।  মনকে কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন।  এটি আপনার মনকে স্বস্তি দেবে এবং এটি আপনাকে আগামী সময়ে সঠিক পথে নিয়ে যাবে।

 এটি ছাড়াও, আমরা আপনাকে আরেকটি বিশেষ প্রতিকার বা কৌশল বলতে যাচ্ছি, যা অবলম্বন করে আপনি আপনার মস্তিষ্কের গতি দশগুণ বৃদ্ধি করতে পারেন।এটি মনকে ঘোড়ার মতো দ্রুত চালাতে বাধ্য করবে

 এজন্য রাতে ঘুমানোর আগে একটি সময় বেছে নিন।  যখন আপনার চারপাশের পরিবেশ শান্ত থাকে, সেই সময়ে যদি আপনি মনোযোগ দেন, আপনি কানের কাছে একটি শব্দ শুনতে পাবেন যেমন কোনও কিছু কানে চিৎকার করছে। 

 এই সময়, আপনার কানগুলি অসাড়তা অনুভব করতে পারে।  এই সময়, আপনার মন থেকে সমস্ত উদ্বেগ দূর করুন এবং এই কণ্ঠটি গভীরভাবে বোঝার বা শোনার চেষ্টা করুন।  এই অজানা কণ্ঠ আমাদের শরীরের ভেতর থেকে আসে।

 আপনি যদি এই কণ্ঠটি দশ মিনিটের জন্য মনোযোগ সহকারে শুনেন, তাহলে এটি আপনার চিন্তাশক্তি অনেকখানি বৃদ্ধি করবে।  এই সহজ প্রতিকারের মাধ্যমে, আপনি নিজেকে প্রকৃতির সঙ্গে সংযুক্ত মনে করবেন এবং এটি আপনাকে একটি ভিন্ন শান্তি এবং শিথিলতা দেবে।