জানেন কি কোন সময় স্নান করা ভালো?

 

স্নান আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাস। আপনি জানেন যে স্নানের উপকারিতা কি, কিন্তু স্নানের পাশাপাশি এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে কোন সময় স্নান করা কতটা উপযুক্ত।  

 জেনে নিন কোন সময়ে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং কেন সেই সময়ে স্নান করা উচিৎ।  এটি ছাড়াও, আমরা কোন সময়ে স্নান উপেক্ষা করা উচিৎ  জেনে নিন।

 কোন সময় স্নান করা উচিৎ?

 এটা জেনে আপনার অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু এটা সত্য যে, সকালে স্নান করার পরিবর্তে সন্ধ্যায় বা রাতে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী।  অনেক রিপোর্ট অনুসারে, আপনি যদি রাতে স্নান করেন তাহলে আপনি একদম ঠিক করছেন।  আসলে, রাতে স্নান করা আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।  বিশেষ করে, গ্রীষ্ম বা বর্ষাকালে এটি করা খুবই উপকারী।

 প্রকৃতপক্ষে, দীর্ঘ সময় বাইরে থাকার কারণে, সারাদিন আপনার ত্বকে প্রচুর ধূলো-বালি, ঘাম ইত্যাদি লেগে থাকে এবং তাদের থেকে সৃষ্ট রোগ এড়ানোর জন্য, সন্ধ্যায় স্নান করা একটি ভাল অভ্যাস। তবে তার মানে এটা নয় যে সকালে স্নান করা ভুল।

কোন সময়ে স্নান করা উচিৎ নয়?

 আয়ুর্বেদ মতে, স্নান সংক্রান্ত অনেক নিয়ম আছে।  বলা হয়ে থাকে আপনি যদি খাওয়ার পরপরই স্নান করতে যান, তাহলে বুঝে নিন এটা আপনার খারাপ অভ্যাস।  আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, খাবার খাওয়ার কিছু সময় (১ থেকে দুই ঘন্টা) পর স্নান করা উচিৎ নয়।  এর বাইরেও দিনে এমন অনেক সময় আছে যখন স্নান করা উচিৎ নয়।  যদি আপনি ঘুমাতে  যান, তাহলে তার ঠিক আগে স্নান করা থেকে বিরত থাকুন এবং যদি আপনার অনেকক্ষণ শাওয়ারের নীচে থাকার অভ্যাস থাকে তাহলে আপনার মোটেও এটি করা উচিৎ নয়।  ঘুম এবং স্নানের মধ্যে একটি ফাঁক রাখতে হবে।

 সন্ধ্যায় স্নানের উপকারিতা কি?

 সন্ধ্যায় স্নান আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  প্রকৃতপক্ষে, রাতে স্নান করলে তাপের কারণে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে রক্তচাপ ঠিক থাকে।  এর পাশাপাশি এটি গভীর ঘুমেও সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ অনেক দূরে রাখতে পারে।  এটি আপনার মন, ত্বক এবং শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা।  এমন অবস্থায় রাতে স্নান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হতে পারে।

 এছাড়াও, যদি আপনি ইতিমধ্যে দিনে একবার বা দুবার স্নান করে থাকেন, তাহলে আপনাকে ঘন ঘন স্নান করার দরকার নেই।  অনেকেই হালকা গরম লাগতেই  স্নান করতে যান, যা ভুল।  দিনে একবার বা দুবার স্নান করা আপনার জন্য যথেষ্ট।