জেনে নিন প্রচুর পরিমাণে বিয়ার পান করলে কি কি অসুবিধা হতে পারে

নিউজ ডেস্ক: অস্বীকার করার উপায় নেই যে বিয়ার অ্যালকোহলের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প।ভারতের প্রায় ৩০ শতাংশ মানুষ বিয়ার পান করতে পছন্দ করেন।মানুষ মদের চেয়ে বিয়ার বেশি পান করেন।মাত্র ৫ থেকে ১২ শতাংশ অ্যালকোহলের পরিমাণযুক্ত বিয়ার অন্যান্য নেশাজাতীয় পানীয়ের তুলনায় কম ক্ষতিকর বলে বিবেচিত হয়। অনেকেই সারাদিন ক্লান্ত হয়ে বিশ্রাম নেওয়ার সময় ঠান্ডা বিয়ার পান করতে পছন্দ করেন।বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে বিয়ার পান করলে বার্ধক্য বৃদ্ধি পায়, শরীরের ব্যথা কম হয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে। কিন্তু এই সবের মাঝে আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এতে সামান্য কিন্তু অ্যালকোহল রয়েছে এবং এর অত্যধিক ও নিয়মিত সেবন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনাদের বলে রাখি যে আপনি যদি প্রতি রাতে বিয়ার পান করেন তবে আপনার শরীরের কী হতে পারে।

এটা সত্য যে বিয়ারে অ্যালকোহল কম এবং ক্যালোরি বেশি।সাধারণত মানুষ এক সময়ে একাধিক বোতল বিয়ার পান করেন যা মোট ক্যালোরির গ্রহণ বৃদ্ধি করে। বিয়ারে অন্যান্য খাবারের চেয়ে ভিন্ন ধরনের ক্যালোরি রয়েছে যা আপনার পেটের মেদ বাড়াতে কাজ করে। আর পেটের চর্বি খুবই বিপজ্জনক।তাই এক গ্লাস বিয়ার আপনার জন্য যথেষ্ট। আপনাদেরকে বলে রাখি যে এক গ্লাস বিয়ারে প্রায় ১৫০ ক্যালোরি থাকে।আরেকটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে পেটের চর্বি বৃদ্ধি হলে পুরুষদের ১০ শতাংশ বাবা হওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায়।

কিন্তু অনেক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে বিয়ার পান করা হার্টের জন্য ভাল যদি না এর ব্যবহার সীমা অতিক্রম করা না হয়। এছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণে বিয়ার পান করলে হার্টের পেশীকে ক্ষতি করে, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ -২ ডায়াবেটিস এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বাড়ায়।এটি নিয়মিত মদ্যপানকারীদের তুলনায় সাপ্তাহিক ভারী মদ্যপানকারীদের (সপ্তাহে দুবার) ঝুঁকি আরও বেশি।

পুরুষদের জন্য প্রতিদিন দুই গ্লাস বিয়ার এবং মহিলাদের জন্য এক গ্লাস বিয়ার একটি পরিমিত পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। এই সীমার বাইরে গেলে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে।বেশি পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার পান করলে আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এটি শরীরে জলশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে এবং শরীরকে অচল করতে পারে।বিয়ারের নিয়মিত সেবন আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে ফলে কিডনিতে পাথর বা কিডনি ফেইলিউরের ঝুঁকি বাড়ায়।একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে যে নিয়মিত বা অতিরিক্ত পরিমাণে বিয়ার সেবনের ফলে পুরুষদের সেক্স হরমোনের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে।যার কারণে পুরুষদের বাবা হওয়ার ক্ষমতা ৫০% কমে যায়।

নিয়মিত বিয়ার সেবনের ফলে লিভারের উপর অনেক প্রভাব পড়ে। কারণ এতে পাওয়া অ্যালকোহল লিভারের ক্ষতি করে এবং এমনটা হলে বুঝতে হবে আপনার হজম শক্তি একেবারেই নষ্ট হয়ে যাবে। প্রতিদিন বিয়ার খেলে শরীরে কিছু ভিটামিন এবং খনিজের অভাব হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে যখন এই পুষ্টিগুলি পূরণ করা হয় না তখন এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।অ্যালকোহল বিপাক করার জন্য আমাদের শরীরের অতিরিক্ত পুষ্টির প্রয়োজন যেমন নির্দিষ্ট ভিটামিন-বি। আমরা আমাদের প্রতিদিনের খাবারে সহজেই পুষ্টি পেতে পারি তবে অতিরিক্ত পুষ্টি পূরণের জন্য শরীরকে তাদের শোষণ করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এছাড়া ক্রমাগত বিয়ার পান করলে মস্তিষ্কের সমস্ত কোষ নষ্ট হয়ে যায় ফলে তারা তাদের মনকে কোন কিছুর উপর ফোকাস করতে অক্ষম হয় এবং চিন্তার শক্তি কমে যায়।

কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে বিয়ার পান করা একজন ব্যক্তিকে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে কিন্তু এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না।সন্ধ্যায় বিয়ার পান করলে আপনি দিনের বেলা যেমন একাগ্রতার সঙ্গে কাজ করতে পারবেন না তেমনি আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন। এমন পরিস্থিতিতে অ্যালকোহল আপনার ঘুম এবং মেজাজ উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর। উল্লেখ্য অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে কিছু লোক রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না।