গর্ভাবস্থায় এই খাবার গুলো খেলে আপনার সন্তানও ফুটফুটে ফর্সা ও সুস্থ হবে

 

নিউজ ডেস্ক : ফর্সা রঙকে অনেক বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয় আমাদের দেশে। সন্তানের জন্মের আগে থেকেই, এখানে শিশুকে ফর্সা করার চেষ্টা করা শুরু হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে গর্ভাবস্থার ডায়েটে কিছু বিশেষ খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে গর্ভের শিশুর রং পরিষ্কার হতে পারে। জেনে নিন কি করে।

ঘি

যদি গর্ভবতী মহিলা ঘি খায়, এটি শিশুর গায়ের রং পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, ঘি প্রসবের জন্য পেশী ও হাড়কে শক্তিশালী করে এবং প্রসব ব্যথার জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করে।

পালং শাক

শিশুর মস্তিষ্কের কোষ গঠনে ফলিক অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পালং শাকে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়। গর্ভাবস্থায় পালং শাক খেলে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শিশুর অটিজমের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমিয়ে দেয়।এটি শিশুর বিকাশের পাশাপাশি ত্বক ও রং পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

ফল

গর্ভাবস্থায় কমলা জাতীয় সাইট্রাস ফল খাওয়া শিশুকে ফর্সা করে তোলে। এই ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি যা শুধু শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে না বরং শিশুর স্কিন টোনও উন্নত করে।

সকালে খালি পেটে মৌরি জল পান করলে গর্ভাবস্থায় বমিভাব দূর হয় এবং শিশুর ত্বকের রঙ উন্নত হয়।