Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

সতর্ক হন!ভুল সময়ে ফল খেয়ে আপনিও হতে পারেন অসুস্থ

 


 


সবকিছু খাওয়ার মতো ফল খাওয়ারও একটা সময় আছে। ভুল সময়ে ফল খেলে আপনি অসুস্থ হতে পারেন। প্রতিদিন ফল খাওয়া উচিৎ। ফল খেলে শরীরে শক্তি আসে।  আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কিন্তু ভুল সময়ে ফল খেলে লাভের পরিবর্তে ক্ষতি হবে বেশি এবং আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।


 


সাধারণত বেশিরভাগ মানুষ সকালের জলখাবার এবং দুপুরের খাবারের সঙ্গে ফল খান। আপনি যদি এভাবে ফল খাওয়ার অভ্যাস করে থাকেন, তাহলে এখন থেকে এই অভ্যাসটি বদলান।  কোনো খাবারের সঙ্গে ফল খাবেন না বা খাওয়াবেন না।  আর তাই আমরা আপনাকে জানাবো  ফল  খাওয়ার উচিৎ সময় কখন?


কেন খাবারের সঙ্গে ফল খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে: 


দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের সঙ্গে ফল খাওয়ার ব্যাপারটি হল ছেলেখেলার মতো।  ফলের মধ্যে পাওয়া ভিটামিন ও খনিজ খাবারের সঙ্গে হজম করতে সক্ষম হয় না এবং পেটে চর্বি তৈরি করে, যা মানুষকে মোটা করে তোলে।


 আপনি যদি স্যালাডের সঙ্গে আপনার খাবারে ফল ব্যবহার করেন তবে সতর্ক থাকুন।  শাকসব্জির পাশাপাশি ফল খেলে শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির পরিবর্তে স্বাস্থ্যের অবনতি শুরু হয়, তাই খাবারের  সঙ্গে কখনোই ফল খাবেন না।


 ফল খাওয়ার সঠিক সময় ও উপায়: 


ফল খাওয়ারও  উপযুক্ত সময় আছে।   সকালে খাবার আগে ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।  সন্ধ্যায়ও ফল খেতে পারেন।  আপনি শুধু একটি বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখবেন যে, কোনো খাবারের সঙ্গে ফল খাওয়া উচিৎ নয়। তবে আপনি বিভিন্ন ফল একসঙ্গে খেলেও কখনোই অসুস্থ হবেন না।

No comments: