ওজন কমাতে ভাত খাওয়া ছেড়ে দিলেই বিপজ্জনক আশঙ্কা!

 

সাধারণত ওজন কমাতে লোকেরা  সবার প্রথমে  ভাত খাওয়া ছেড়ে দেয়।লোকেরা মনে করে যে চাল স্থূলতা বাড়াতে কাজ করে তাই এটি প্লেট থেকে পুরোপুরি অপসারণ করা উচিৎ। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ভাত না খাওয়া শরীরে অনেক পুষ্টির অভাব বাড়ে এবং দ্রুত অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে।

ভাত প্রোবায়োটিক উপাদান এটি কেবল আপনার পেট ভরিয়ে দেয় না , এটি ডাল বা শাকসব্জি দিয়ে  খাওয়ার পর পুষ্টিও বৃদ্ধি করে। চাল দিয়ে ক্ষীর তৈরি করে যখন আপনি ডাল, দই এবং মাংসের মতো জিনিস খান তখন চাল আপনার রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখতে কাজ করে এবং এটি সহজেই হজম হয়।

ভাত খাওয়ার পরে ঘুম ভাল এবং হরমোনের ভারসাম্য আরও ভাল হয় । বিশেষত ক্রমবর্ধমান শিশু এবং যুবকদের অবশ্যই ভাত খেতে হবে।