করলার রসের উপকারিতা জেনে নিন

 

করলা সবুজ সবজি, যা সবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  করলায় উপস্থিত ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, পটাসিয়াম এবং প্রোটিন শরীরকে সুস্থ রাখে, যা শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ করে।  অতএব,  করলার রস খাওয়া উপকারী হতে পারে। করলার রস আপনাকে সারাদিন শুধু উজ্জীবিত রাখবে না বরং আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখবে।  করলার রস হজমশক্তি ঠিক রাখবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি দিবে।  

করলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, ডায়াবেটিস ও কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাতে উপকারী।  বলা হয়ে থাকে যে এক বোতল করলার রস পান করলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যাও কমে।  আসুন জেনে নিই করলার রসের উপকারিতা সম্পর্কে।

 

 যদি আপনি খালি পেটে এক গ্লাস করলার রস পান করেন, তাহলে আপনার শরীর সতেজ ও উদ্যমী থাকবে।  এই রসে ৯৮% জল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।  এটি পান করলে আপনার শরীর ঠান্ডা থাকে।

 করলার রস ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে।  এর জন্য, আপনার প্রতিদিন ১০০ গ্রাম বোতল করলার রস নিয়মিত পান করা উচিৎ।  আসলে এটি পান করার পর ঘণ্টার পর ঘণ্টা পেট ভরা থাকে এবং দ্রুত ক্ষুধা লাগে না, যা স্থূলতাও কমায়।  এটি সকালে খালি পেটে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

 

আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাহলে প্রতিদিন সকালে বোতল করলার রস পান করা আপনার জন্য উপকারী হবে।  এতে উপস্থিত উচ্চ ফাইবার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

 

বোতল করলার জুস হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়।  নিয়মিত বোতল করলার জুস পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যা হার্ট-সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে।

 লিভার আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।  খুব বেশি ভাজা বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে লিভারে প্রদাহ হতে পারে।