লাল রঙের ঢেঁড়সই সাহায্য করে কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে

 

স্বাস্থ্যের জন্য ঢেঁড়স খুবই উপকারী একটি সব্জি। প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই ঢেঁড়স রান্না করা হয়। কিন্তু আপনি কি কখনও সাদা বা লাল ঢেঁড়স দেখেছেন বা এর সম্পর্কে বশুনেছেন? আসুন জেনে নেওয়া যাক লাল ঢেঁড়স কি এবং কিভাবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

গবেষণা অনুসারে, লাল ঢেঁড়স সবুজ ঢেঁড়সের চেয়ে বেশি উপকারী।  উত্তর প্রদেশে অবস্থিত ইন্ডিয়ান ভেজিটেবল রিসার্চ ইনস্টিটিউটে (IIVR) বছরের পর বছর গবেষণার পর লাল রঙের এই ঢেঁড়স তৈরি করেছে।  এর জন্য কাজ শুরু হয় 1995-96 সালে।  শুধু লাল নয়, সাদা এবং হলুদ ঢেঁড়স ও অ্যামাজনে পাওয়া যায়।

সবুজ ঢেঁড়স এ ক্লোরোফিল থাকে, যার কারণে এটি সবুজ রঙের হয়, অন্যদিকে লাল ঢেঁড়স রঙ এটিতে উপস্থিত অ্যান্থোসায়ানিন নামক উপাদানের কারণে হয়।  এটি একটি প্রাকৃতিক রঙ্গক যা লাল, নীল, বেগুনি গাছে পাওয়া যায়। এটিতে মিউকিলেজের সান্দ্রতাও সবুজ ঢেঁড়সের থেকে কম।

স্বাস্থ্যকর উপকারিতা:

সবুজ ঢেঁড়সের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর
লাল ঢেঁড়স। যা স্বাভাবিক থেকে আলাদা করে তোলে তা হল এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো বৈশিষ্ট্য।

হার্টের জন্য উপকারী:  হার্ট এবং রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল সংক্রান্ত সমস্যায় যারা ভুগছেন তাদের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী।  এর ফলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রাও ঠিক থাকে।

গর্ভাবস্থায় উপকারী: এতে ভিটামিন বি-৯ রয়েছে, তাই এর ব্যবহার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।  এতে ফোলেট নামক একটি পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ভাল হজম: এতে মোটেও সোডিয়াম নেই এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে উপকারী।  এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই এটি পেটের জন্যও খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

চোখের জন্য উপকারী: শুধু চোখে নয়এটি চোখের দৃষ্টি বাড়ানোর ক্ষেত্রে উপকারী, তবে এটি ছানি পড়ার ঝুঁকিও কমিয়ে দেবে।

কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ:গবেষণা অনুসারে, এটি কোলন (অন্ত্র) ক্যান্সারের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং অন্ত্রকে ডিটক্সিফাই করে।