মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেয় সাঁতার জানেন কি?

  

আজকাল  ব্যস্ত জীবনে প্রায় প্রতিটি মানুষ কোনো না কোনো কারণে হতাশার শিকার হয়।  বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য, মানুষ প্রায়ই থেরাপিস্টের কাছে যায় এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস নেয়। তবে আপনি সাঁতারের মাধ্যমেও এই বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারেন।  সাঁতার একটি কার্যকর ব্যায়াম যা সহজেই বিষণ্নতা মোকাবেলায় সাহায্য করে।

 সাঁতারের মাধ্যমে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে

 ঠান্ডা জল মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সক্রিয় করে এবং আপনার মনকে সজাগ করে তোলে।  এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি থেরাপির মতো।  সাঁতার মস্তিষ্ক ও মনকে সচেতন করে তোলে।

 ঠান্ডা জলে সাঁতার দেহের হরমোন সক্রিয় করতে সাহায্য করে।  এটি আপনার রক্তচাপ বাড়ায় এবং শারীরিক শক্তি বাড়ায়।

 যার কারণে আপনার শরীর থেকে স্ট্রেস এবং ঘাম দূর হয়।  তাই ঠান্ডা জলে অন্তত এক ঘণ্টা সাঁতার কাটুন।