চুল পড়া থেকে রক্ষা পেতে আজ থেকেই এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন

 

নিউজ ডেস্ক:চুল পড়ার সমস্যা আজকাল প্রায় মেয়েরই, এমন অবস্থায় অনেক মেয়েই অনেক ধরনের হেয়ার স্প্রে এবং অনেক ধরনের হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করে।  কিন্তু সেগুলি খুব উপকারি প্রমাণিত হয় না, এর অনেক কারণ থাকতে পারে, আমাদের ডায়েট বা আমাদের সঠিকভাবে চুলের যত্ন নিতে না পারা।

 চুলের যত্ন: আমাদের চুলের ভালো যত্ন নেওয়া উচিৎ যাতে এটি সুস্থ, সুন্দর এবং চকচকে থাকে, তাই রাসায়নিক দ্রব্য এবং  চুলে অতিরিক্ত তাপ ব্যবহার করবেন না, এটা আমাদের চুলের জন্য মোটেও ঠিক নয়।  

 

প্রতিদিন চুল ধুয়ে নিন: আমাদের অবশ্যই সপ্তাহে কমপক্ষে ২ বা তিনবার চুল ধুতে হবে, সেইসঙ্গে আপনি যে শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন সেগুলি রাসায়নিক সমৃদ্ধ হওয়া উচিৎ যাতে সেগুলি আপনার চুলকে সঠিকভাবে পুষ্ট করতে পারে।

 ভাল খান: সবুজ শাকসবজি এবং ফল বেশি করে খান যাতে আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার চুলও সুন্দর এবং চকচকে থাকে, স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে আপনার চুল এক সপ্তাহের মধ্যে শক্তিশালী হয়ে উঠবে।

ভালো ঘুম: রাতে ঘুমানোর সময় চুলে তেল কম লাগান, ঘুম আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, সঠিক ঘুম আপনাকে শক্তি দেয় এবং ক্লান্তি দূর করে এবং আপনাকে সতেজ মনে করে।

 

ব্যায়াম: প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করলে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন ঠিক থাকবে এবং শরীরে শক্তি থাকবে, সেইসাথে যদি আপনি ব্যায়ামকে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো হবে।