আপেল ও চা খাওয়ার সঠিক সময়!

  আপেল কি সকাল বা বিকেলে খাওয়া যাবে?  নাকি আপেল খাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করতে হবে?  দিনের যে কোন সময় দুধ খাওয়া যাবে?  আপনাকে কি ঘন্টার পর ঘন্টা চা -কফি পান করতে হবে?  প্রশ্নগুলো খুবই সহজ।  কিন্তু এমন কিছু প্রশ্ন সারাদিন অনেকের মনে ঘুরপাক খাচ্ছে।

  চা-কফি এমন একটি পানীয় যা ছাড়া অনেকেই তাদের দিনের কাজ শুরু করেন না।  কিন্তু ভুল সময়ে সেই পানীয় পান করলে শরীরে বিপরীত প্রভাব পড়তে পারে।  ঘুমের সময় গোলমাল হতে পারে।  তাই এই সব পানীয় পান করার সময় আপনাকে সময়ের যত্ন নিতে হবে।

  কিন্তু চা এবং কফি খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি?

  দেশ -বিদেশের পুষ্টিবিদরা এ বিষয়ে প্রায় একমত।  সকালে চা -কফি খাওয়া উত্তম।  কারণ, এই দুটি পানীয়তে ক্যাফিন থাকে।  ক্যাফিন শরীরকে সতেজ করে, কাজে শক্তি দেয়।  ফলস্বরূপ, সকালে চা -কফি পান করে দিন শুরু করা সুবিধাজনক, কিন্তু যারা রাতে কফি বা চা পান করার অভ্যাসে আছেন, তাদের ক্যাফেইনই ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

  কিন্তু আরেকটি পুষ্টিকর পানীয়কে রাতে ঘুমানোর আগে অভ্যাসে পরিণত করা যেতে পারে।  কি সেই পানীয়?  আপনি যদি দিনের শেষে এক গ্লাস দুধ পান করেন, তাহলে আপনি রাতে ভালো ঘুমাতে পারেন।  শরীর ভালো বিশ্রাম পায়।

  আর আপেল কখন খাবেন?

  অনেকেরই প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়ার অভ্যাস আছে।  কিন্তু দুধ এবং আপেল একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয়।  ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফলটি সকালের নাস্তায় খাওয়া উচিত।  তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, সারা দিন হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকবে।