ওজন কমাতে সাহায্য করবে তিসি বীজ

 

আজকাল বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমানোর চেষ্টায় ব্যস্ত। করোনার কারণে সৃষ্ট লকডাউনে প্রত্যেকেরই অনেক ওজন বেড়েছে। কিন্তু এখন সবাই কাজ করছে। কিন্তু যদি আপনি কোন বিশেষ ফলাফল না পান, তাহলে এখন কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের পালা।

 তিসি বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ওজন কমানোর জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। তিসি বীজের ক্বাথ তৈরি করা খুব সহজ, যা আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তাহলে আসুন জেনে নিই কিভাবে তিসি বীজের ক্বাথ তৈরি করা যায় এবং এর উপকারিতা। 

কিভাবে তৈরী করে

তিসি বীজের ক্বাথ তৈরি করতে আপনার ২ টেবিল চামচ তিসি বীজ এবং ২ কাপ জল লাগবে। একটি প্যানে, ২ চামচ তিসি বীজ এবং ২ কাপ জল যোগ করুন। জল অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত জল সিদ্ধ করুন। তিসি বীজের ক্বাথ প্রস্তুত, আপনি এটি পরিস্রাবন করে পান করতে পারেন। 

এটি ওজন কমাতে কিভাবে সাহায্য করবে

 

প্রতিদিন ক্বাথ পান করলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি গলতে সাহায্য করে। এ ছাড়া, তিসি বীজে ফাইবারের পরিমাণ বেশি, যা আপনার শরীরকে দীর্ঘ সময় সক্রিয় রাখতে সফল। 

তিসি বীজের ক্বাথ এ উপস্থিত ফাইবারের উপাদান আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পরিপূর্ণ রাখে এবং আপনাকে বেশি ক্যালোরি খাওয়া থেকে বিরত রাখে। 

তিসি বীজে অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে এবং অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া উন্নীত করতে সাহায্য করে। এটি বিপাকের হার আরও বাড়িয়ে দেয়। 

তিসি বীজে চিনি এবং স্টার্চ কম থাকে। যা ওজন কমানোর জন্য ভালো। এই ক্বাথ পান করলে আপনার ক্যালরি বাড়ে না সেই সঙ্গে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।