এই উদ্ভিদগুলি চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় কার্যকর

আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবন নিয়ে কাজ করার সময় আমরা প্রায়ই চাপ এবং উদ্বেগের শিকার হই। একই সময়ে, কখনও কখনও এমনও হয় যে জীবনে এগিয়ে যাওয়ার দৌড় মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হয়। এমনকি স্বাস্থ্য সমস্যা বা কাজের চাপ প্যানিক বাটন সক্রিয় করতে পারে। 

আমরা সকলেই জানি যে এইরকম পরিস্থিতিতে আমাদের বিশ্রাম নেওয়া উচিত, কিন্তু আমরা এটাও বুঝতে পারি যে এটা করা সবসময় সহজ নয়। এই পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ রয়েছে যা আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহার করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে এই গুল্মগুলি নিরাপদ এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, যার কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

অশ্বগন্ধা

অশ্বগন্ধা শরীরে কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা একটি স্ট্রেস হরমোন। অশ্বগন্ধার নিয়মিত ব্যবহার মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা এবং কম ঘুমের সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করে।

 

ব্রাহ্মী

ব্রাহ্মী দীর্ঘদিন ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে, উদ্বেগ কমাতে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে ব্রাহ্মী মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। এটি ছাড়াও, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো আরও অনেক রোগের চিকিৎসায় কার্যকর।

 

তুলসী

তুলসী একটি সাধারণ ওষধি যা প্রায় আমাদের দেশের প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায়। এই ভেষজটি তার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মানসিক চাপ মোকাবেলায়, আপনি তুলসী চা তৈরি করতে পারেন এবং প্রতিদিন সকালে এটি পান করতে পারেন। এই চা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে এবং ঠান্ডা এবং ফ্লু দূরে রাখবে।

ভ্রিংরাজ

ভ্রিংরাজ চা পান করলে আপনার মন শান্ত হবে এবং আপনার শরীর শিথিল হবে। এই ভেষজটিতে থাকা উপাদানগুলি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে, এটি আপনার মনকে শান্ত রাখে এবং রাতে ভাল ঘুম হয় ।

 

এই সব গুল্ম নিরাপদ কিন্তু গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের এগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। এর বাইরে, অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও তাদের খাওয়া থেকে দূরে থাকা উচিত।