Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

জেনে নিন কোন কোন খাবার ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করতে পারে

 







  যখন আপনি রোদে ঘুরে বেড়ান, আপনার ত্বক পুড়ে যায়। ত্বকের উজ্জ্বলতা কমায়। প্রধান কারণ অতিবেগুনী রশ্মি। রোদে পোড়া প্রতিরোধের জন্য অনেকেই বিভিন্ন ক্রিম বা ওষুধ ব্যবহার করেন। কিন্তু এই ধরনের সমস্যা সমাধানের অনেক সহজ উপায় আছে। প্রতিদিনের খাবারে রয়েছে ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করার উপাদান। সেগুলো নিয়ম অনুযায়ী খেতে হবে।


  কোন খাবারগুলো ত্বককে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করবে? খুঁজে বের কর.



  টমেটো: আমরা প্রতিদিন খাই, কিন্তু টমেটোর হাজারো উপকারিতা সম্পর্কে জানি না। এই সবজি অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এটি প্রতিদিন খেলে ত্বক উজ্জ্বল থাকবে। প্রতিদিন কতটুকু খেতে হবে? মাত্র আড়াই চামচ। এই পরিমাণ টমেটো-চূর্ণ গোলাপ খেলে রোদে পোড়ার সমস্যা কমবে।


  তরমুজ: এই ফলের মধ্যে লাইসোপেন নামক উপাদান থাকে। এটি শরীরকে শুকিয়ে যেতে দেয় না, আর্দ্র রাখে। এই উপাদানটি বিশেষ করে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। ফলে রোদে ত্বক কম জ্বলে।




  আঙ্গুর: একটি সাধারণ ফল। কিন্তু এর গুণ আমাদের অনেকের কাছে অজানা। যদি আপনাকে প্রতিদিন রোদে ঘুরে বেড়াতে হয়, তাহলে এই ফলটি আপনার ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করতে পারে। এর কিছু উপাদান ত্বকে আবরণ তৈরি করে। বিশেষ করে, এতে থাকা পলিফেনলগুলি ত্বককে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে। রোদ থেকে নিজেকে বাঁচাতে প্রতিদিন দুই কাপ চূর্ণ আঙ্গুর খেতে পারেন। যত বেশি দিন আপনাকে রোদে ঘুরতে হবে, তত দিন আপনার ত্বক আঙ্গুর খেলে বেঁচে থাকবেন।



  কফি: এবারে পানীয় সম্পর্কে কথা বলা যাক। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা দিনে চার কাপ বা তার বেশি কফি পান করে তাদের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। কারণ কফির কিছু উপাদান ত্বককে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে। ফলে নিয়মিত রোদে বের হলে একই সময়ে কফি খেতে পারেন। ত্বক সুরক্ষিত থাকবে। তবে মনে রাখবেন, এই কফিতে দুধ বা চিনি যোগ করা যাবে না। তাহলে আর বিশেষ সুবিধা হবে না।

No comments: