খাবারের তালিকায় অবশ্যই খেজুর রাখা দরকার কেন ? জেনে নিন

 

বর্ষাকালে বিভিন্ন অসুখ দেখা দিতে পারে। একদিকে করোনা, তার উপর আবার বর্ষাকালের অসুখ। সব মিলিয়ে বেশ চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সময়ে এমন কী খাবার খাওয়া যেতে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াবে এবং বর্ষাকালের জন্যও উপকারী হবে ?

পুষ্টিবিদদের পরামর্শ মেনে অনেকেই খাবারের তালিকায় ফল রাখছেন। কিন্তু একটানা আপেল, কলা বা আঙুর খেয়ে খেয়ে কি একঘেঁয়ে হয়ে যাচ্ছেন ? তাহলে আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করে নিন খেজুর। যা একইসঙ্গে আপনার অনেক শারীরিক সমস্যা দূর করবে।

কী কী গুণাগুণ রয়েছে খেজুরে ? জেনে নিন-

১. খেজুরে রয়েছে উপকারী উপাদা। আপনার রক্তে হিমোগ্লোবিনের সমস্যা দূর করবে। পাশাপাশি এনার্জিও বাড়াবে। যাঁরা কম হিমোগ্লোবিনের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য খেজুর খুবই উপকারী।

২. অতিরিক্ত কাজের চাপ, চিন্তা, টেনশন কিংবা হরমোনের প্রভাবে অনেকেই অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। তাঁদের জন্যও খেজুর দারুণ উপকারী। ভালো ঘুমের জন্য অবশ্যই খেজুর খান।

৩. অ্যালার্জি বা ইনফেকশনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও খেজুরের জুড়ি মেলা ভার।

৪. আপনার ডায়েটে ফাইবারের মাত্রা যোগ করার জন্য তালিকায় অবশ্যই খেজুর রাখুন।