সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত সেবন করুন এই ৩টি কালো জিনিস

 

 কালো রঙকে ভাল বলে বিবেচনা করা হয় না, তাই কালো জিনিস সম্পর্কে একটি ভুল মতামত ইতিমধ্যে আমাদের মনে প্রতিষ্ঠিত। তবে এখানে আপনি কয়েকটি কালো জিনিস সম্পর্কে জানতে পারবেন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এক পৃষ্ঠপোষক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। খারাপ চোখ থেকে স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আপনি এই কালো খাবারগুলিকে অমৃত মনে করে খেয়ে দেখতে পারেন। এই কালো খাবারগুলিকে সবুজ এবং শাকের চেয়ে কম বিবেচনা করার ভুল করবেন না। এই ৩-টি ব্ল্যাক ফুডস (ব্ল্যাক ফুডস বেনিফিট) পুষ্টিতে পূর্ণ এবং আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে তোলে।

৩-টি স্বাস্থ্যকর কালো খাবার :

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আবরার মুলতানির মতে এখানে বর্ণিত কালো খাবারগুলি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। যার কারণে এটি থেকে দেহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি লাভ করে এবং আপনি শরীর এবং মন উভয় থেকেই শক্তিশালী হয়।

১. কালো আঙ্গুর :

কালো আঙ্গুরের মধ্যে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা আপনার কোষগুলি ডায়াবেটিস, আলঝাইমার, হৃদরোগ ইত্যাদি থেকে রক্ষা করে এটি আপনার হৃদয় ও মনের জন্য খুব উপকারী একটি খাদ্য এবং এটি গ্রহণের মাধ্যমে চুল এবং ত্বক শক্তি অর্জন করা যায়।

২. কালো তিল :

ডাঃ আবরার মুলতানি বলেছেন যে অনেকগুলি ঔষধি গুণ কালো তিলের মধ্যে পাওয়া যায়। এগুলি ব্যবহারের মাধ্যমে চুল পড়া, সাদা চুল, দাঁতের রোগ, কাশি ইত্যাদির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন তিলের গুঁড়ো শুকনো আদার সাথে মিশিয়ে খেলেও জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদানও এতে পাওয়া যায়। এটি রক্তপাত বন্ধ করতেও কাজ করে।

৩. চিয়া বীজ :

চিয়া বীজগুলি ছোট কালো রঙের হয় । যার মধ্যে ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আপনি চিয়া বীজের অভ্যন্তরে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও পাবেন, যা কোষকে ফ্রি র‌্যাডিকাল থেকে রক্ষা করে। এই বীজগুলি গ্রাস করে আপনি স্থূলত্ব হ্রাস, হৃদরোগ থেকে রক্ষা, হাড়কে শক্তিশালীকরণ ইত্যাদি সুবিধা পান।  এটি বীর্য বৃদ্ধিকারী হিসাবে খুব ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়।