সকাল না রাত! জেনে নিন দুধ খাওয়ার সঠিক সময়

 

দুধ পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল।  তাই সকল বয়সের লোকদের প্রতিদিন কমপক্ষে এক গ্লাস দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।  তবে সকালে অনেকে দুধ পান করেন এবং অনেকে রাতে।  তবে দুধ পান করার সঠিক সময়টি কী?  অনেকেই এ সম্পর্কে জানেন না এবং আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।

 দুধের সুবিধা কী?

 দুধকে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়।  দুধে কেবলমাত্র ক্যালসিয়ামই থাকে না, তবে ভিটামিন এ, প্রোটিন, বি ১, বি ২, বি১২ এবং ডি, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম জাতীয় অনেক পুষ্টি রয়েছে।

 দুধ পান করার সঠিক সময়

 আয়ুর্বেদের মতে দুধ পান করার সঠিক সময় রাতে । রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার দুধ পান করা উচিত।  আপনি যদি রাতে ঘুমানোর আগে দুধ পান করেন তবে আপনার ভাল ঘুম হয়।

 বিভিন্ন উপায়ে সকালে দুধ পান করাও উপকারী, যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে, রাতে দুধ পান করা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে।  এর পাশাপাশি ঘরে যদি ৫ বছরের কম বয়সী বাচ্চা থাকে তবে দিনের বেলা দুধ পান করা তাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।