কলা শেক স্বাদ এবং স্বাস্থ্য পূর্ণ, রেসিপি জেনে নিন

 

বেশিরভাগ মানুষ প্রাতরাশের জন্য কলা শেক পান করতে পছন্দ করেন।  অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে প্রতিদিন দুধ এবং কলা খাওয়া পেশী বিকাশে সহায়তা করে এবং ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উৎস। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কলা শেকের রেসিপিটি।

 উপকরণ: ২ কলা, ২ কাপ ঠান্ডা দুধ, ২ টেবিল চামচ চিনি, ১/২ বাটি কুচি বাদাম এবং কাজু

 গার্নিশের জন্য: ১ টেবিল চামচ কাটা শুকনো ফল (কাজু-বাদাম-কিসমিস)

রেসিপি: 

সবার আগে কলাটির খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।  কলার টুকরো, দুধ ও চিনি মিক্সারে রেখে ভাল করে ঝাঁকুনি দিন।  এবার এতে বাদাম ও কাজু যুক্ত করে আরও একবার পিষে নিন।  শেক প্রস্তুত।  শুকনো ফল দিয়ে সাজিয়ে ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন।